1. Mario

    Kolesterol nasıl düşürülür, beslenmede nelere dikkat edilmeli?

    Kolesterolü düşürmek için en etkili yaklaşım; doymuş ve trans yağları azaltmak, liften zengin beslenmek, düzenli hareket etmek, kilo fazlası varsa kademeli olarak vermek ve kan tahlillerini doktorla birlikte değerlendirmektir. Beslenme değişiklikleri özellikle LDL kolesterolü azaltabilir; ancak...
  2. Mario

    D vitamini eksikliği nasıl anlaşılır, hangi test yapılır?

    Bu başlık için güvenilir ve güncel tıbbi bilgi sunabilmem adına resmî bir sağlık kaynağını doğrulamam gerekir. Ancak izin verilen kaynak alan adları arasında D vitamini eksikliği, belirtileri ve 25-hidroksi D vitamini testi hakkında uygun bir resmî tıbbi kaynak bulunamadı. Bu nedenle yanlış...
  3. Mario

    Kan şekeri nasıl düşürülür, beslenmede nelere dikkat edilmeli?

    Bu konuda güvenli ve güncel bir rehber hazırlayabilmek için sağlık alanındaki yetkili tıbbi kaynakların doğrulanması gerekir. Kullanılmasına izin verilen kaynak alanları içinde kan şekeri düşürme ve beslenme önerilerini doğrudan destekleyen uygun bir resmî sağlık kaynağı bulunamadığından, yanlış...
  4. Mario

    D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir, ne zaman test yaptırılmalı?

    D vitamini eksikliği çoğu kişide belirti vermeyebilir; yorgunluk, kas güçsüzlüğü, kas-kemik ağrısı ve sık düşme gibi yakınmalar ise tek başına eksikliği kanıtlamaz. Bu nedenle rastgele takviye başlamak yerine, belirtileriniz varsa veya eksiklik riskiniz yüksekse aile hekiminizle görüşüp kanda...
  5. Mario

    Kolesterolü düşürmek için beslenmede nelere dikkat edilmeli?

    Kolesterolü düşürmek için önceliği doymuş yağları ve trans yağları azaltmaya, liften zengin besinleri artırmaya, kilo fazlası varsa bunu kademeli olarak vermeye verin. Tereyağı, iç yağı, yağlı kırmızı et, işlenmiş et, kaymak, krema, tam yağlı süt ürünleri, kızartmalar ve paketli hamur işlerini...
  6. Mario

    D vitamini eksikliği nasıl anlaşılır?

    D vitamini eksikliği yalnızca belirtilere bakılarak kesin anlaşılmaz. En güvenilir yol, aile hekimi veya ilgili uzmanla görüşüp kanda 25-hidroksivitamin D [25(OH)D] ölçümü yaptırmaktır. Sonuç, laboratuvarın referans aralığı, yaş, gebelik, kullanılan ilaçlar ve mevcut hastalıklarla birlikte...
  7. Salvo

    Bilinçaltı Kodlama ile Zayıflama Yorumları

    bilinçaltı kodlama ile zayıflama yorumları
  8. Garfield

    Fitness Hayatım ve Beslenme Planlamam

    Merhaba değerli Webmaster Forum ailesi, bugün de ben kendi çalışmamdan bahsedeyim. Yanlış olan bir yer var ise lütfen söyleyiniz. Bu arada herhangi bir kür kullanmıyorum, sadece supplement takviyelerinde bulunuyorum. Konunun bir nebze @merabaamet kardeşimize motivasyon olsun diye açıyorum...