spor

Koşu temposu, kat edilen mesafenin ne kadar sürede tamamlandığını gösterir ve genellikle dakika/kilometre biçiminde yazılır. Hesaplamak için süreyi dakikaya çevirip mesafeye bölün: Tempo = Toplam süre ÷ Mesafe. Örneğin 5 kilometreyi 30 dakikada koştuysanız 30 ÷ 5 = 6:00 dk/km temposundasınız. Bu...

Maçtan önce kas sakatlığı riskini azaltmak için 10-15 dakikalık, düşük tempodan maça özgü hareketlere ilerleyen dinamik bir ısınma yapın. Önce hafif koşu veya benzeri bir hareketle vücut ısısını artırın; ardından eklem hareketliliği, dinamik esnetme ve kısa hızlanmalar ekleyin. Isınma sırasında...

İlk kez koşuyorsanız haftada 2 veya 3 gün koşmak genellikle yeterlidir. Koşuların arasına en az bir dinlenme günü koyun; böylece vücudunuzun yeni yüke uyum sağlamasına zaman verirsiniz. Başlangıçta amaç hızlı veya uzun koşmak değil, düzenli hareket etmeyi sakatlanmadan sürdürebilmektir...

Play Off Nedir?

Sistem 2 3 4 Nedir?

Malum hakemlerin listesi açıklandı! :)

Bingölspor kalecisi Muhammet Can Tuncer, Kırıkkale'ye kaleden kaleye gol attı.

2026 FIFA Dünya Kupası Avrupa Elemeleri E Grubu ilk maçında A Milli Futbol Takımımız ile Gürcistan karşı karşıya geldi. Boris Paichadze Ulusal Stadyumu'nda oynanan mücadeleyi Ay-yıldızlı ekibimiz 3-2 kazandı. Milli Takım'a galibiyeti getiren golleri 3. dakikada Mert Müldür ve 41 ile 52...

Gürcistan - Türkiye 4 Eylül 2025 Türkiye - İspanya 7 Eylül 2025 Bulgaristan - Türkiye 11 Ekim 2025 Türkiye - Gürcistan 14 Ekim 2025 Türkiye - Bulgaristan 15 Kasım 2025 İspanya - Türkiye 18 Kasım 2025 Milli takımımıza başarılar diliyoruz. Gayet zorlu maçlar bizi bekliyor, ama İspanya'yı en...

Türkiye kupası çeyrek finalinde Fenerbahçe Galatasaray birbiriyle eşleşti. Erken final diyebileceğimiz seyir zevki yüksek bir maç bizi bekliyor. Başarılar Fenerbahçe.

Lyon - Brest maçının son anlarında maçım hakemi Lyon teknik direktörü Paulo Fonseca'ya kırmızı kart gösterdi. Kırmızı karttan sonra adeta kendini kaybeden Fonseca artık hakeme neler dediyse, federasyon 9 ay futboldan men cezası verdi.

Evet arkadaşlar biliyorsunuz ki ülkemizde ara transfer dönemi kapandı. Kimi takımlar nokta transferlerle takımına güç katarken, kimileri de istenilen transferleri gerçekleştiremedi. Şimdi 4 büyük takımın transferlerine bir göz atalım. FENERBAHÇE Diego Carlos (Aston Villa) Anderson Talisca...

Selamlar, daha önce boks ile ilgilenen var mı? Zayıflamam gerekiyor ve biraz araştırma yaptım en iyi kardiyoyu boksla yapabilirmişim. Kendimi savunmakta istiyorum, bildiğiniz üzere çok fazla maganda var dışarıda neyin nereden ve nasıl geleceği hiç belli olmuyor :)

Evet arkadaşlar, bugün UEFA Avrupa Ligi'nde son 16 öncesi son maçlar oynandı ve oluşan puan durumu şu şekilde; Galatasaray'a son dakikalarda Osimhen ile bulduğu gol yetmedi ve 2-1 mağlup oldu. Avrupa Ligi'nde ilk kez yenilgi yüzü gören Galatasaray 6 sıra geriye düştü ve ön eleme oynamaya hak...

Şehrimin takımı diye demiyorum ama önüne gelene itinayla yeniliyor, sığındıkları bahane devamlı transfer yasağının olması. Bu durum ciddi anlamda taraftarı yoruyor, insanı şehrin takımından soğutuyor. Adam kar, kış, yağmur çamur demeden bilet alıyor gidiyor maça ardından hüsrana uğrayıp...

Evet bilerek inceleme önek'i seçtim, bu konumuzda bu arkadaşları inceleyeceğiz. Öncelikle şunu söylemeylim ki bu arkadaşları tebrik ediyorum, dışarıda saçma sapan madde kullanımına bulaşmayan, düzenli spor yapan adam her zaman taktir edilmelidir. Herhangi bir spor salonuna girin bu genç...

İspanya Kral Kupası son 32 turunda milli yıldızımız Arda Güler'in 2 gol attığı maçta Real Madrid, deplasmanda karşılaştığı Deportiva Minera'yı 5-0 mağlup ederek bir üst tura yükseldi. 05' Fede Valverde 13' Edouardo Camavinga 28' Arda Güler 55' Luka Modric 88' Arda Güler

Kerem Aktürkoğlu’nun Golüyle Benfica, Guimaraes’i 1-0 Yendi Portekiz Ligi’nin 13. haftasında Benfica, Guimaraes’i Kerem Aktürkoğlu’nun attığı golle 1-0 mağlup etti. Bu sonuçla Kerem, gol sayısını 10’a yükseltirken, kırmızı-beyazlı takım, eksik maçını kazanması durumunda Sporting Lisbon’un önüne...

Evet arkadaşlar bildiğiniz gibi ülkemizde zibilyon tane platform var, ve her platformda ayrı ligi izlemek için belli bir ücret talep ediyor. Okuduğunuz yazımda 2024/2025 sezonunda hangi platformda hangi liglerin oynandığını öğrenebilirsiniz. Şimdiden iyi seyirler... Süper Lig 1. Lig Almanya...

Arkadaşlar biliyorsunuz ki Avurpa'da 4 temsilcimiz bulunuyor. Bunlardan bir tanesinde dün Başakşehir, Petrocub karşısında son dakikalarda yediği golden dolayı 1-1 beraber kaldı. Bugün ise 3 tane maçımız bulunuyor. Maçlar ise şu şekilde; ⚽ AZ Alkmaar - Galatasaray 🗓️ 28.11.2024 🏟️ AFAS Stadion...